Pilih Takjil Sehat untuk Jaga Kesehatan Selama Ramadan

Isu Nasional - RRI.CO.ID, Mataram - Bulan Ramadan menjadi momen penting untuk menjaga pola makan agar tubuh tetap bugar selama berpuasa. Melalui imbauan resmi, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengingatkan masyarakat agar tidak berlebihan saat membeli dan mengonsumsi takjil, terutama yang tinggi gula dan lemak. Anjuran ini disampaikan dalam berbagai publikasi kesehatan Ramadan untuk mencegah gangguan pencernaan dan lonjakan gula darah setelah berbuka.

Dalam ayosehat.kemkes.go.id di ungkapkan tubuh yang berpuasa seharian membutuhkan asupan yang mampu mengembalikan energi secara bertahap. Dalam laman edukasi kesehatan pemerintah, dijelaskan bahwa berbuka sebaiknya diawali dengan makanan manis alami seperti kurma atau buah, kemudian dilanjutkan dengan makanan bergizi seimbang. Gula alami lebih dianjurkan dibandingkan minuman berpemanis berlebihan yang dapat menyebabkan rasa lemas setelahnya.

Selain kandungan gizi, aspek keamanan pangan juga menjadi perhatian pemerintah selama Ramadan. Kemenkes menerbitkan edaran kepada dinas kesehatan daerah untuk melakukan pengawasan pangan takjil guna memastikan makanan yang dijual bebas dari bahan berbahaya seperti pewarna tekstil, formalin, atau boraks. Masyarakat juga diimbau memperhatikan kebersihan tempat penjualan dan kondisi makanan sebelum membeli.

Dalam pedoman gizi seimbang Kementerian Kesehatan RI, prinsip yang ditekankan pemerintah adalah tidak berlebihan dan tetap memperhatikan pedoman Isi Piringku, yaitu kombinasi karbohidrat, protein, sayur, dan buah dalam porsi seimbang. Dengan memilih takjil yang sehat dan aman, ibadah Ramadan dapat dijalani dengan tubuh yang lebih kuat dan terhindar dari gangguan kesehatan.