Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan Fisik dan Mental

RRI.CO.ID, Takengon: Saat ini umat muslim sedang menjalankan ibadah wajib yaitu puasa Ramadhan. Seperti yang kita ketahui bahwa puasa adalah rukun islam yang ketiga dan merupakan satu bentuk ketaatan kepada Allah SWT.

Puasa adalah tindakan menahan diri dari segala yang dapat membatalkan puasa, dilakukan dengan niat khusus, dimulai sejak matahari terbit hingga matahari terbenam.

Puasa terbukti memberikan kesempatan bagi organ pencernaan, termasuk sistem enzim dan hormon, untuk beristirahat. Saat tidak berpuasa, sistem pencernaan di perut terus aktif mencerna makanan tanpa henti, yang

dapat berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan.

Puasa memiliki dampak positif pada sistem kekebalan tubuh dan dapat menguatkan pertahanan kulit terhadap infeksi. Selain itu, puasa membantu mengendalikan kadar hormon katekolamin dalam darah, yang dapat

mengurangi risiko serangan jantung.

Puasa memiliki manfaat kesehatan lainnya, termasuk menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan kadar gula darah. Oleh karena itu, untuk pengobatan penderita diabetes, obesitas, dan darah tinggi, sangat

disarankan untuk berpuasa. dikutip dari laman resmi kemenkes, Jum'at 20 Februari 2026.

Selain manfaat fisik, puasa juga memiliki dampak mental positif, termasuk peningkatan disiplin diri, fokus spiritual, dan perasaan kesejahteraan. Peranan puasa dalam menciptakan kesehatan mental cukup

besar, baik sebagai pengobatan terhadap gangguan kejiwaan, sebagai pencegahan agar tidak terjadi gangguan kejiwaan, maupun sebagai alat untuk kesehatan mental.